Según los nutricionistas en una dieta de adelgazamiento o simplemente baja en calorías no sólo, no hay que eliminar los postres, sino que incluso están permitidos los más dulces”. “La clave está en prepararlos con ingredientes naturales y sustituir el azúcar por miel, por ejemplo; y la leche, yogures, quesos y otros lácteos por sus versiones desnatadas y bajas en grasas”
Ingredientes:
2 bananas medianas cortadas a la mitad
1 taza yogur congelado bajo en grasa, sabor de fresa
1 ½ taza yogur congelado bajo en grasa, sabor natural
1 taza de piña fresca picada en trozos pequeños
4 cucharadas de granola
½ taza de arándanos
Preparación:
En un recipiente individual colocar la banana. Encima de ésta, colocar ¼ taza de yogur congelado de sabor de fresa y ⅓ taza de yogur congelado de sabor natural.
Arriba, colocar ¼ taza de piña picada, 1 cucharada de granola y 2 cucharadas de arándanos.
Repetir este proceso 3 veces más.