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lunes, julio 22, 2024
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Tomar siestas durante el día ayuda a cuidar el cerebro, según revela estudio

Según un estudio, todos podrían evitar que se encoja el cerebro a través de siestas controladas

Tomar siestas constantes podría traer beneficios a la salud cerebral, según un estudio realizado por la University College London y la Universidad de la República en Uruguay.

“Estamos sugiriendo que todo el mundo podría experimentar algún beneficio de la siesta”, dijo la Dra. Victoria Garfield a la BBC, y agregó que los hallazgos son “muy nuevos y muy emocionantes”.

Las investigaciones analizaron datos de participantes entre los 40 y los 69 años, por lo que llegaron a la conclusión de que las siestas diurnas pueden mantener el cerebro en estado saludable, así como disminuir la velocidad que toma en encogerse.

Por ello, recomiendan tener siestas menores a 30 minutos. Esto, porque dormir por un rato en el trascurso del día se considera vital para el desarrollo infantil y porque a medida de que el ser humano crece, esta práctica se suele dejar a un lado. No obstante, después de la jubilación, alrededor del 27 por ciento de las personas mayores de 65 años duermen la siesta durante el día.

Entre los beneficios de tener jornadas de sueño cortas, está mantener una buena salud cerebral, para proteger a la persona contra la demencia –que se ha asociado con la mala calidad del sueño. Lo anterior, a pesar de que la relación con la aparición del Alzheimer y el impacto de la siesta no está claro.

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