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lunes, septiembre 26, 2022
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Deliciosos bocadillos hechos con banano

El banano tiene un aporte de fibra importante que genera sensación de saciedad, por ello es una de las frutas más frecuentes en los programas de pérdida o control de peso

Banana bowl: congelar un banano, luego licuarlo solo o con otra fruta de tu elección (arándanos, fresas, lúcuma). Colocarlo en un recipiente y añadirle toppings como nueces, avena, más frutas, coco rallado, etc.

Muffins de banano: mezclar 2 huevos, 200 gr de avena, ¼ de taza de leche, 1 banano aplastado, vainilla, canela y miel (al gusto). Puedes agregar chips de chocolate. Hornear a 180° por 30 minutos.

Chips de banano: cortar la fruta en ro-dajas delgadas, agregar un poco de aceite de oliva y sal. Colocar en una placa y cocinar en el horno a 180° por 25 minutos o hasta que se doren. Es una opción rápida y sencilla.

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